Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Sitzgymnastik im Alter – Beweglichkeit und Teilhabe stärken
Du lernst, wie sich einfache Bewegungsfolgen im Sitzen sicher und alltagsnah gestalten lassen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung und reflektierst ihre Bedeutung für selbstständige Teilhabe im Alltag. Dabei kannst du deine eigenen Bewegungsspielräume besser einschätzen und Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253420
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Germersheim Sportzentrum Wrede
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung erhalten oder erweitern und dabei Möglichkeiten für selbstständige Alltagsgestaltung und gesellschaftliche Teilhabe kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsfolgen im Sitzen für Mobilität, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperwahrnehmung, angemessener Belastung und der Anpassung von Bewegungen an individuelle Möglichkeiten. Alltagsnahe Bewegungsanlässe zeigen, wie körperliche Aktivität Selbstständigkeit und Sicherheit unterstützen kann. Ergänzend wird betrachtet, wie gemeinsames Bewegen Begegnung, soziale Einbindung und die aktive Teilhabe älterer Menschen fördern kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen im Sitzen nachvollziehen und situationsgerecht anwenden. Sie erkennen, wie sich Bewegungen an die eigene körperliche Verfassung und an unterschiedliche Alltagsanforderungen anpassen lassen. Eigene Wahrnehmungen von Beweglichkeit, Belastung und Sicherheit können sie bewusster einordnen. Darüber hinaus verstehen sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Selbstständigkeit, sozialer Einbindung und gleichberechtigter Teilhabe im Alter und können passende Bewegungsanlässe in ihren Alltag übertragen.