Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Sitzgymnastik im Alter – Bewegung, Selbstständigkeit und Teilhabe stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Sitzen Mobilität, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Übungen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigenen Bewegungsmöglichkeiten. Dabei geht es auch darum, Barrieren wahrzunehmen und Bewegung als Beitrag zu Selbstständigkeit, sozialer Teilhabe und einem aktiven Älterwerden zu verstehen. Der Verein begleitet dich dabei, passende Bewegungsformen für deinen Alltag zu finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253421
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Germersheim Sportzentrum Wrede
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag durch Sitzgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die sich für gesundheitsbezogene Bewegung, selbstständige Lebensführung und soziale Teilhabe im Alter interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperwahrnehmung, sicherer Bewegungsausführung und der Anpassung von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten. Alltagsnahe Bewegungsanlässe zeigen, wie körperliche Aktivität die selbstständige Lebensführung unterstützen kann. Darüber hinaus wird betrachtet, welche Bedeutung zugängliche Bewegungsangebote für soziale Teilhabe, Gleichstellung und ein aktives Älterwerden haben.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Sitzen sicher und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Körperwahrnehmung miteinander zusammenhängen, und können die eigenen Bewegungsmöglichkeiten realistischer einschätzen. Für Alltagssituationen wählen sie passende Bewegungsimpulse aus und wenden diese selbstständig an. Zudem können sie den Zusammenhang zwischen zugänglichen Bewegungsangeboten, Selbstständigkeit, sozialer Teilhabe und Gleichstellung im Alter einordnen und reflektieren.