Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Aqua-Fitness – Beweglichkeit und körperliche Aktivität im Wasser entwickeln
Du lernst grundlegende Bewegungen der Wassergymnastik kennen und erprobst, wie sich der Wasserwiderstand für ein gelenkschonendes Bewegungserleben nutzen lässt. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination in abwechslungsreichen Bewegungsfolgen. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst die erlernten Bewegungsformen bewusster und sicherer einsetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253428
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 27.08.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Lehrschwimmbecken, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen* und Männer*, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Personen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, an der Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination sowie an einem regelmäßigen Bewegungskurs in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einsatz von Wasserwiderstand und Auftrieb für gelenkschonende Kräftigungs- und Ausdauerimpulse. Weitere Inhalte sind Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegung. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Bewegungen zu einfachen Bewegungsfolgen und reflektieren deren körperliche Anforderungen. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, die eigene Belastung wahrzunehmen und Bewegungen kontrolliert sowie passend zur individuellen Tagesform auszuführen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Wassergymnastik beschreiben und die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen für Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zunehmend sicher an. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Haltung, Bewegungsausführung und Belastung bewusster beobachten. Die Teilnehmenden unterscheiden unterschiedliche körperliche Anforderungen und passen Intensität sowie Bewegungsausführung im Rahmen ihrer Möglichkeiten an. Sie übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf einen gesundheitsorientierten und regelmäßigen Umgang mit Bewegung.