Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Aquafitness – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich die Eigenschaften des Wassers für ein gelenkschonendes Ganzkörperprogramm nutzen lassen. In mehreren Präsenzterminen verbindest du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicher und passend zur eigenen Belastbarkeit auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253429
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 27.08.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Lehrschwimmbecken, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung durch Bewegung im Wasser fördern möchten und Interesse an einem regelmäßigen, angeleiteten Kurs haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Wasser sowie deren Wirkung auf Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden lernen, den Wasserwiderstand und den Auftrieb für unterschiedliche Bewegungsaufgaben zu nutzen. Thematisiert werden eine bewusste Körperhaltung, die kontrollierte Ausführung von Bewegungen und die Anpassung der Belastungsintensität an die eigene körperliche Verfassung. Ergänzend werden Aspekte der Körperwahrnehmung, Atmung und Bewegungssicherheit aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu festigen und Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können diese Eigenschaften gezielt für Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer einsetzen. Zudem sind sie in der Lage, die eigene Körperhaltung und Bewegungsausführung wahrzunehmen und die Intensität angemessen anzupassen. Sie erweitern ihre koordinativen Fähigkeiten und können die erarbeiteten Bewegungsprinzipien in ein regelmäßiges, gesundheitsorientiertes Bewegungsverhalten übertragen. Eigene Erfahrungen mit Belastung und Wohlbefinden können sie reflektieren und für die Gestaltung weiterer Bewegungseinheiten nutzen.