Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Aquafitness für Männer – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer ansprechen können. In mehreren Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Übungen, achtest auf Körperhaltung und Bewegungsausführung und reflektierst deren Wirkung. Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht dabei eine gelenkschonende Form der Bewegung und kann zu einem besseren Körpergefühl beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253430
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 29.08.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Lehrschwimmbecken, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Männer, die Aquafitness und Wassergymnastik als bewegungsorientierte Möglichkeit zur Förderung von Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Ausführung im Wasser. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination unter Nutzung des Wasserwiderstands und des Auftriebs. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die Belastung an die eigene körperliche Situation anzupassen und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Übungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung und Bewegungsausführung beeinflussen. Eigene Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität können sie während der Übungen bewusster wahrnehmen und anpassen. Darüber hinaus können sie Übungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination einordnen und die erlernten Bewegungsformen in den eigenen Alltag übertragen.