Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Atemwahrnehmung und einfache Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Ausrichtung deines Körpers, beobachtest deine Bewegungen und reflektierst, was dir guttut. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253431
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:55–19:10 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie ihr körperliches Wohlbefinden durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen sowie ihre Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Bewegungsqualität und dem angemessenen Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten. Ergänzend werden Wahrnehmung, Spannung und Entspannung als Bestandteile einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Inhalte schaffen Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe zu festigen und den Nutzen regelmäßiger Yoga-Praxis für den Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperausrichtung, Atmung und bewusster Bewegung. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis besser wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Yoga-Elemente in ihren Alltag zu übertragen und deren Beitrag zu Entspannung, Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden realistisch einzuschätzen.