Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Rehasport bei Osteoporose – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung
Du lernst, wie gezielte Bewegung bei Osteoporose zur Verbesserung von Körperwahrnehmung, Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag beitragen kann. In der interaktiven Präsenzgruppe werden Bewegungsabläufe gemeinsam erprobt, angepasst und reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für gelenk- und knochenschonendes Bewegen sowie für den sicheren Umgang mit alltäglichen Belastungen. Die regelmäßigen Termine ermöglichen dir, Erfahrungen aufzugreifen und deine Bewegungssicherheit schrittweise weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253433
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:20–19:20 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Osteoporose, die ihre körperliche Aktivität unter fachlicher Anleitung erweitern und ihre Sicherheit bei Bewegungen im Alltag stärken möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung, Körperwahrnehmung und den Umgang mit osteoporosebezogenen Belastungen interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen für Menschen mit Osteoporose sowie ihre Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit knochen- und gelenkschonenden Bewegungsabläufen und deren Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Weitere Inhalte sind die sichere Gestaltung von Aufstehen, Gehen, Bücken, Heben und anderen alltäglichen Bewegungen. Wahrnehmung von Haltung, Belastung und Bewegungsausführung wird mit praktischen Bewegungserfahrungen verbunden. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dabei, hilfreiche Bewegungsmuster für den Alltag zu erkennen und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Bewegung und körperlicher Belastbarkeit erläutern. Sie erkennen, wie Haltung, Bewegungsführung und Belastungsdosierung zur Bewegungssicherheit beitragen, und wenden entsprechende Prinzipien in ausgewählten Bewegungsabläufen an. Im Alltag können sie Bewegungen wie Aufstehen, Gehen, Bücken oder Heben bewusster und angepasst gestalten. Außerdem sind sie in der Lage, eigene Körperwahrnehmungen zu beobachten, Belastungsgrenzen angemessen einzuschätzen und Bewegungsformen entsprechend zu verändern. Die Teilnehmenden erweitern damit ihre Fähigkeit, gesundheitsorientierte Bewegung verantwortungsvoll in den Alltag zu übertragen.