Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Ganzkörpergymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Präsenzveranstaltung grundlegende Übungen der Ganzkörper- und Fitnessgymnastik kennen. Dabei erprobst du Bewegungsabläufe für verschiedene Muskelgruppen, verbindest Kräftigung mit Mobilisation und beobachtest, wie sich Haltung und Bewegung anfühlen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, deine körperliche Wahrnehmung und Sicherheit in der Bewegung zu verbessern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253434
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Ganzkörpergymnastik und grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Kraft sowie Körperwahrnehmung durch angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Ganzkörper- und Fitnessgymnastik für unterschiedliche Muskelgruppen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Verbesserung der Beweglichkeit. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsausführung und eine angemessene Atmung im Zusammenhang mit den Übungen betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe zunehmend sicher wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Auch die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für das eigene Wohlbefinden und einen bewussten Umgang mit Bewegung wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Ganzkörpergymnastik beschreiben und verschiedenen körperlichen Schwerpunkten zuordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe für Kräftigung und Mobilisation unter Beachtung einer angemessenen Körperhaltung an. Dabei nehmen sie ihre Bewegungen und körperlichen Reaktionen bewusster wahr und können die Bedeutung von Atmung und kontrollierter Ausführung einordnen. Sie verbinden einzelne Übungen zu einfachen Bewegungsfolgen und passen deren Intensität an die eigene körperliche Situation an. Zudem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung die eigene Beweglichkeit, Kraft und Sicherheit im Alltag unterstützen kann.