Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit vertiefen
Du lernst zentrale Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf eine bewusste Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du, wie Atem, Bewegung und Konzentration miteinander verbunden werden können. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine achtsame Ausführung und für den eigenen Umgang mit körperlichen Grenzen. Der Verein begleitet dich in diesem Lernprozess und beantwortet gern Fragen zum Angebot.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253436
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.09.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:20–20:35 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Erfahrungen mit Yoga-Bewegungen, Atemwahrnehmung und Körperachtsamkeit vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und daraus entwickelte Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, der bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entlastung sowie mit Möglichkeiten, Bewegungen an die eigenen körperlichen Gegebenheiten anzupassen. Atemführung und Konzentration werden als verbindende Elemente zwischen Bewegung und innerer Aufmerksamkeit einbezogen. Ergänzend werden Aspekte der Entspannung, der Körperwahrnehmung und eines achtsamen Umgangs mit den eigenen Grenzen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Voraussetzungen anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Konzentration zusammenwirken, und können ihre Körperwahrnehmung während der Ausführung gezielt einsetzen. Eigene Spannungs- und Belastungsempfindungen können sie besser einordnen und Bewegungsabläufe entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Bewegung und Entspannung, die sich in den persönlichen Alltag übertragen lassen.