Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Fitness für Frauen – Körperwahrnehmung und Gesundheitskompetenz
Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und grundlegende Fitnessübungen sicher in deinen Alltag zu integrieren. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung mit dem Verständnis für Belastung, Erholung und körperliche Grenzen. Gemeinsame Reflexion und der Austausch in der Gruppe unterstützen dich dabei, mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung zu gewinnen und deine Gesundheit eigenständig zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253437
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Berufsschule, Sporthalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre körperliche Fitness verbessern, Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und einen gesundheitsbezogenen Umgang mit Bewegung im Alltag entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, einer angemessenen Belastungssteuerung sowie dem Wechsel von Aktivität und Erholung. Sie lernen, Bewegungen aufmerksam und körpergerecht auszuführen und typische Signale des eigenen Körpers einzuordnen. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten betrachtet, regelmäßige Bewegung in unterschiedliche Lebenssituationen zu integrieren. Der gemeinsame Lernprozess fördert Austausch, Rücksichtnahme und die Sicherheit, gesundheitliche Informationen und eigene Erfahrungen reflektiert zu nutzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitnessübungen nachvollziehbar und mit bewusster Körperwahrnehmung ausführen. Sie verstehen die Bedeutung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Regeneration für die körperliche Gesundheit. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung von Bewegung berücksichtigen. Sie sind in der Lage, geeignete Bewegungsmöglichkeiten für ihren Alltag auszuwählen und regelmäßig anzuwenden. Darüber hinaus reflektieren sie ihre Erfahrungen, tauschen sich respektvoll mit anderen aus und gewinnen mehr Selbstständigkeit im gesundheitsbezogenen Umgang mit Bewegung.