VfL Hamm 1883 e.V.
Gesundheitssport – Bewegungskompetenz und Prävention
Du lernst, wie gesundheitsorientierte Bewegung den Alltag unterstützen und das eigene Wohlbefinden stärken kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsformen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst den angemessenen Umgang mit Belastung und Erholung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige und alltagsnahe Bewegung. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253447
- Veranstalter
- VfL Hamm 1883 e.V.
- Zeitraum
- Ab 08.09.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Raiffeisenhalle Hamm, Am Sportplatz 3, 57577 Hamm (Sieg)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Gesundheit durch regelmäßige Bewegung fördern und grundlegende Kenntnisse für einen bewussten, alltagstauglichen Umgang mit körperlicher Aktivität erwerben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen und ihre Bedeutung für körperliches Wohlbefinden, Beweglichkeit und allgemeine Belastbarkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit grundlegenden Prinzipien der Prävention, darunter angemessene Belastungsdosierung, Regeneration und die Wahrnehmung eigener körperlicher Signale. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Bewegungsausführung und dem bewussten Zusammenspiel verschiedener Bewegungsabläufe. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegung regelmäßig und realistisch in den Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Beitrag regelmäßiger Bewegung zur Gesundheitsförderung und Prävention nachvollziehbar einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und körpergerecht auszuführen. Eigene Belastungsgrenzen und Signale von Anstrengung oder Erholung können sie bewusster beobachten und bei der Gestaltung ihrer Aktivitäten berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie gesundheitsorientierte Bewegung sicher und dauerhaft in ihren Alltag übertragen können.