TV Lambsheim
Funktionsgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen den Körper im Alltag unterstützen können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückenschonende und alltagsnahe Bewegungsabläufe. Der Verein begleitet dich dabei, Bewegung sicher und bewusst in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253450
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.08.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch funktionelle Gymnastik weiterentwickeln möchten und Interesse an alltagsnaher, gesundheitsorientierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke in alltagsnahen Situationen einbeziehen. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung, einer angemessenen Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel von Atmung, Haltung und Bewegung. Weitere Schwerpunkte bilden rückenschonende Bewegungsmuster sowie die Anpassung von Bewegungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen unterstützt einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien funktioneller Gymnastik erläutern und deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsabläufe einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht zunehmend sicher und bewusst an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und eigene Belastungsgrenzen wahrzunehmen. Rückenschonende Bewegungsmuster können sie in passenden Alltagssituationen erkennen und berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, ihre Bewegungserfahrungen zu reflektieren und gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen.