TV Lambsheim
Funktionelle Gymnastik – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit stärken
Du lernst, wie gezielte funktionelle Bewegungen deinen Alltag unterstützen können, und probierst passende Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegung, verfeinerst die Ausführung und reflektierst, was dir guttut. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deinen Körper und kannst ausgewählte Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253451
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.06.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für funktionelle Gymnastik und einen bewegungsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe, die an alltägliche Anforderungen wie Aufstehen, Gehen, Greifen und eine aufrechte Körperhaltung anknüpfen. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung von Gelenken, zur Kräftigung der Rumpf- und Haltemuskulatur sowie zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beobachten Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung und lernen, Bewegungen bewusster wahrzunehmen. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden angeleitete Praxis mit der Reflexion individueller Bewegungsmöglichkeiten. Ergänzend wird thematisiert, wie regelmäßige, angemessen dosierte Bewegung dazu beitragen kann, körperliche Selbstständigkeit und Wohlbefinden im Alltag zu erhalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe beschreiben und deren Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen zunehmend sicher und bewusst an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung, Bewegungsumfang und persönliche Belastungsgrenzen. Sie können Bewegungen hinsichtlich ihrer Ausführung beobachten und bei Bedarf an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Außerdem übertragen sie geeignete Bewegungsimpulse in Alltagssituationen und reflektieren, wie regelmäßige Bewegung ihre körperliche Selbstständigkeit unterstützen kann.