FC Mündersbach
Qigong – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen, achtest auf deine Körperwahrnehmung und verbindest ruhige Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Bewegungsfluss und Entspannung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, die erlernten Elemente in deinen Alltag zu übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253471
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 07.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Müschenbach, Sporthalle, Schulstr., 57629 Müschenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen und durch ruhige, gesundheitsorientierte Bewegungen ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Qigong-Bewegungen und ihre Verbindung mit bewusster Atmung und aufrechter, entspannter Körperhaltung. Die Teilnehmenden befassen sich mit langsamen, fließenden Bewegungsabläufen sowie mit dem Wechsel von Spannung und Entspannung. Dabei werden Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Bewegungskoordination und die achtsame Ausführung einzelner Elemente thematisiert. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, kurze Qigong-Sequenzen in den Alltag einzubauen und ihre Wirkung auf das persönliche Wohlbefinden zu beobachten. Die mehrteilige Präsenzform bietet Raum, die Bewegungsabläufe schrittweise zu vertiefen und eigene Erfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen in ihren wesentlichen Abläufen beschreiben und unter Anleitung nachvollziehbar ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung, langsame Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden. Durch die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss können sie die eigene Ausführung anpassen. Sie sind in der Lage, ausgewählte Elemente zu einer einfachen persönlichen Übungsfolge zu verbinden und in geeigneten Alltagssituationen anzuwenden. Eigene Erfahrungen mit Beweglichkeit, Entspannung und Körperwahrnehmung können sie aufmerksam beobachten und reflektieren.