FC Mündersbach
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung, aufrechter Körperhaltung und gerichteter Aufmerksamkeit. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung und verfeinerst deine Wahrnehmung für Spannung, Haltung und Bewegungsfluss. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Ruhe, Beweglichkeit und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern. Der Verein begleitet dich dabei, die erarbeiteten Elemente in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253472
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 20.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Müschenbach, Sporthalle, Schulstr., 57629 Müschenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong als gesundheitsorientierte Bewegungs- und Entspannungsform kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie innere Ruhe fördern möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Qigong-Bewegungen mit ihren Bezügen zu Körperhaltung, Bewegungsfluss und bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Gewicht, Gleichgewicht und körperlicher Ausrichtung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von langsamen Bewegungen, Aufmerksamkeit und ruhiger Atmung. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen das Verständnis für regelmäßige Bewegungsabläufe und deren achtsame Gestaltung. Ergänzend wird betrachtet, wie sich einzelne Qigong-Elemente in kurze Ruhe- und Bewegungssequenzen für den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen nachvollziehen und in einer ruhigen, aufmerksamen Ausführung anwenden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden, und können eigene Spannungs- und Bewegungsmuster bewusster wahrnehmen. Durch das Vergleichen und Reflektieren der Bewegungsabläufe erweitern sie ihre Fähigkeit, Balance, Bewegungsfluss und körperliche Ausrichtung selbstständig zu gestalten. Sie können einfache Qigong-Sequenzen angemessen in den persönlichen Alltag einordnen und für kurze Phasen der Sammlung und Körperwahrnehmung nutzen.