TFC Ludwigshafen
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe koordinieren und sicher gestalten
Du lernst die Grundschritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den Umgang mit dem Step, schulst Rhythmus und Koordination und reflektierst deine Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst die Belastung im eigenen Tempo gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253475
- Veranstalter
- TFC Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 09.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshall des TFC, Parkstr. 43, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre koordinativen Fähigkeiten, Ausdauer und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schritte und Bewegungsmuster der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen Folgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Auf- und Absteigen, der Körperhaltung und der gelenkschonenden Ausführung am Step. Musikrhythmus, Taktgefühl und die Abstimmung von Armen und Beinen bilden weitere Schwerpunkte. Außerdem werden Belastungssteuerung, Bewegungspausen und individuelle Anpassungen der Intensität thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung mit der Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsqualität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie wenden zentrale Prinzipien für eine sichere Körperhaltung und eine kontrollierte Bewegungsausführung an. Rhythmus und musikalische Vorgaben können sie mit den Bewegungsabläufen koordinieren. Die Teilnehmenden schätzen ihre persönliche Belastung besser ein und passen Tempo sowie Bewegungsumfang angemessen an. Darüber hinaus reflektieren sie ihr Körpergefühl und gewinnen Sicherheit für die selbstständige Anwendung grundlegender Step-Aerobic-Elemente.