Gymnastikverein Rohrbach
Bewegung und Entspannung – Körperwahrnehmung und innere Balance stärken
Du verbindest sanfte Bewegung mit bewusster Entspannung und richtest deine Aufmerksamkeit auf Körper, Atmung und persönliche Belastungsmuster. Über mehrere Präsenztermine lernst du unterschiedliche Möglichkeiten kennen, Spannung wahrzunehmen, zu regulieren und Ruhephasen aktiv zu gestalten. Gemeinsame Erprobung und Reflexion helfen dir, passende Impulse für deinen Alltag zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253479
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 24.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Bewegung und Entspannung miteinander verbinden möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und einem ausgeglicheneren Umgang mit Anspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungsformen, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit Spannung unterstützen. Ergänzend werden Methoden der Entspannung und Atemwahrnehmung kennengelernt und in ihrer Wirkung auf Ruhe, Konzentration und körperliches Wohlbefinden betrachtet. Die Teilnehmenden beobachten eigene Spannungsmuster und erkunden den Zusammenhang zwischen Haltung, Bewegung, Atmung und innerem Erleben. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Gestaltung von Erholungsphasen sowie auf der Übertragung geeigneter Impulse in den persönlichen Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung und Entspannung erläutern. Sie nehmen körperliche Anspannung bewusster wahr und können passende Bewegungs- und Entspannungsimpulse auswählen und anwenden. Eigene Reaktionen auf Belastung und Ruhe können sie beobachten und reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie alltagstaugliche Möglichkeiten, kurze Phasen der Entspannung und bewussten Bewegung eigenständig zu gestalten.