TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Fitnessboxen – Bewegung, Technik und Körperwahrnehmung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe und Techniken des Fitnessboxens kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch um. Dabei verbindest du Koordination, Ausdauer, Kraft und Reaktionsfähigkeit mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Die interaktive Kursform bietet Raum, Bewegungen zu beobachten, zu erproben und die eigene Ausführung weiterzuentwickeln. So gewinnst du Sicherheit in den Grundlagen und kannst die Übungen zunehmend selbstständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253482
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Athletikraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene sowie Jugendliche ab 14 Jahren, die Fitnessboxen als bewegungsorientierte Form des Boxens kennenlernen und ihre körperliche Fitness, Koordination und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Boxhaltungen, Fußarbeit, Schlagbewegungen und die Verbindung einzelner Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden befassen sich mit Koordination, Reaktion, Ausdauer und kraftvoller, kontrollierter Bewegung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungsrhythmus, Distanzgefühl und eine angemessene Körperspannung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Kursinhalte verbinden technische Grundlagen mit bewegungsorientierten Sequenzen und fördern einen sicheren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Auch die Bedeutung von Konzentration, Selbststeuerung und Rücksichtnahme für ein gemeinsames Training wird berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Haltungen, Fußbewegungen und Schlagtechniken des Fitnessboxens beschreiben und kontrolliert ausführen. Sie verbinden einzelne Bewegungen zu einfachen Abläufen und passen dabei Rhythmus, Körperspannung und Krafteinsatz zunehmend sicher an. Durch die praktische Anwendung verbessern sie ihre Koordinations-, Reaktions- und Ausdauerfähigkeit und nehmen körperliche Belastung bewusster wahr. Sie können Bewegungsabläufe beobachten, die eigene Ausführung einschätzen und gezielt weiterentwickeln. Darüber hinaus übertragen sie Prinzipien wie Konzentration, Selbststeuerung und Rücksichtnahme auf das gemeinsame bewegungsorientierte Lernen.