TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Bewegungen im Alltag bewusster und körperfreundlicher zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253483
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.09.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Athletikraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen, angeleiteten Kursreihe erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegungsqualität sowie mit der Aktivierung der Körpermitte. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Rumpfstabilität, Mobilität und Koordination. Ergänzend wird der Transfer in alltagsnahe Bewegungen und eine körperbewusste Ausrichtung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung und die Aktivität der Körpermitte. Bewegungsfolgen können sie konzentriert, kontrolliert und entsprechend den eigenen Möglichkeiten ausführen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Zusammenhänge zwischen Stabilität, Beweglichkeit und Koordination zu erkennen und Anregungen für einen achtsameren Umgang mit Bewegung im Alltag abzuleiten.