TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Faszien-Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du verbindest Pilates-Elemente mit Übungen zur bewussten Wahrnehmung und Mobilisierung des faszialen Gewebes. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du fließende Bewegungsfolgen, verbesserst deine Körperwahrnehmung und reflektierst den Zusammenhang von Haltung, Atmung und Bewegung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253484
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.09.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Athletikraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates mit einem besonderen Schwerpunkt auf Faszien, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit kennenlernen oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Pilates-Grundprinzipien wie bewusste Atmung, aufgerichtete Körperhaltung, kontrollierte Bewegungsführung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung faszialer Strukturen und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Spannungsverteilung und ökonomische Bewegungsabläufe. Mobilisierende und dehnende Bewegungen werden mit stabilisierenden Pilates-Elementen verbunden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf fließenden Bewegungsfolgen, der Koordination von Atmung und Bewegung sowie dem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine hinweg aufeinander auf und werden durch gemeinsame Reflexion der Bewegungserfahrungen ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für Haltung, Atmung und Körpermitte einordnen. Sie nehmen Spannungen, Bewegungsumfang und Ausrichtung des eigenen Körpers bewusster wahr. Faszienorientierte Mobilisations- und Dehnbewegungen können sie kontrolliert mit stabilisierenden Pilates-Elementen verbinden. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsfolgen koordiniert, konzentriert und im eigenen angemessenen Tempo auszuführen. Die erworbenen Wahrnehmungs- und Bewegungsstrategien können sie auf alltagsnahe Situationen übertragen und ihren persönlichen Umgang mit Bewegung reflektieren.