TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Mama-Baby-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du sanfte Yogaelemente mit bewusster Körperwahrnehmung und Zeit für dein Baby. Du lernst, Bewegungen achtsam auszuführen, Atem und Entspannung einzubeziehen und einfache Impulse in deinen Alltag zu übertragen. Gemeinsame Sequenzen und der Austausch in der Gruppe unterstützen dich dabei, neue Körper- und Bewegungserfahrungen zu sammeln. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich bitte an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253494
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.09.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Spiegelraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Mütter mit ihren Babys, die Yoga kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit im Alltag stärken möchten. Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Freude an gemeinsamer Bewegung und am Austausch mit anderen Müttern haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yogaübungen für Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine bewusste Aufrichtung. Atemwahrnehmung und einfache Entspannungsimpulse zeigen Möglichkeiten, Ruhe und Regeneration in den Alltag einzubeziehen. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen achtsam an die eigene Tagesform und die Anwesenheit des Babys anzupassen. Gemeinsame Sequenzen mit dem Baby fördern die bewusste Gestaltung von Nähe, Aufmerksamkeit und Bewegung. Der mehrteilige Kurs verbindet praktische Erfahrungen mit Reflexion und Austausch über alltagstaugliche Formen der Selbstfürsorge.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaelemente sicher und aufmerksam ausführen. Sie entwickeln ein besseres Gespür für Haltung, Bewegung, Atmung und körperliche Bedürfnisse. Entspannungs- und Atemimpulse können sie in passenden Alltagssituationen selbstständig einsetzen. Sie können Bewegungssequenzen an die eigene Verfassung und die Bedürfnisse ihres Babys anpassen. Durch die regelmäßige Teilnahme reflektieren sie, welche Formen von Bewegung und Ruhe ihnen im Familienalltag guttun und wie sie diese weiterführen möchten.