TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Align and Flow – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du verbindest funktionelle Gymnastik mit bewusster Körperwahrnehmung und fließenden Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Haltung, Beweglichkeit und Stabilität gezielt zu beobachten und Bewegungen kontrolliert auszuführen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe besser zu verstehen und sie in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253496
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.09.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Spiegelraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für funktionelle Gymnastik, bewusste Bewegung und einen ausgewogenen Umgang mit Haltung, Beweglichkeit und körperlicher Stabilität interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die den Körper im Alltag unterstützen und mehrere Muskelgruppen miteinander verbinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gelenkbeweglichkeit und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Ergänzend werden Grundlagen der Rumpfstabilität, Koordination und bewegungsbegleitenden Atmung vermittelt. Fließende Bewegungsfolgen verbinden einzelne Übungen und fördern die bewusste Steuerung von Übergängen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungserfahrungen zu beobachten, zu reflektieren und die eigene Ausführung weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsmuster erkennen und ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Bewegungsumfang und muskuläre Spannung aufmerksam wahrzunehmen. Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter aus und verbinden dabei Stabilität, Beweglichkeit, Koordination und Atmung. Eigene Bewegungsempfindungen können sie reflektieren und die Ausführung entsprechend anpassen. Die erworbenen Kenntnisse und Wahrnehmungsfähigkeiten übertragen sie auf geeignete Bewegungs- und Alltagssituationen.