TuS Hoppstädten
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe koordinieren und sicher gestalten
Du lernst die Grundschritte und typischen Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie schrittweise mit Musik. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du das Auf- und Absteigen am Step, verbesserst deine Koordination und entwickelst ein Gefühl für Rhythmus und Bewegungstempo. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung und passt die Bewegungen an deine eigenen Möglichkeiten an. So gewinnst du Sicherheit für eine selbstständige und gesundheitsbewusste Teilnahme an Step-Aerobic.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253498
- Veranstalter
- TuS Hoppstädten
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 14.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Gymnastikraum, Schulstr. 13, 55768 Hoppstädten
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und sich mit rhythmischen Bewegungsabläufen, Koordination und dem Einsatz eines Steps beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritte, Bewegungsrichtungen und typische Kombinationen der Step-Aerobic. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Auf- und Absteigen sowie mit einer aufrechten, kontrollierten Körperhaltung am Step. Weitere Inhalte sind das Verbinden einzelner Bewegungen zu längeren Abläufen, die Orientierung an Musik und Rhythmus sowie die Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang. Ergänzend werden die Wahrnehmung der eigenen Belastung, ein angemessener Bewegungseinsatz und der rücksichtsvolle Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, benennen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch mit Musik zu verbinden und Richtungswechsel sowie Schrittfolgen sicher nachzuvollziehen. Dabei können sie die eigene Körperhaltung beobachten und Bewegungen kontrolliert ausführen. Sie sind in der Lage, Tempo, Bewegungsumfang und Belastung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Außerdem können sie die Bedeutung von Koordination, Rhythmusgefühl und bewusster Bewegung für die Teilnahme an einer Sportart einordnen.