VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung entwickelst du deine Körperwahrnehmung weiter, erprobst Übungen für Rumpfstabilität und Beweglichkeit und reflektierst deren Ausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Haltung und Bewegungsqualität im Alltag bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253500
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.07.2025 – 21.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und Rumpfstabilität weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Zentrierung, Konzentration und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Wirbelsäule, Becken und Rumpf sowie mit deren Zusammenspiel bei verschiedenen Bewegungen. Ergänzend werden Bewegungsfolgen zur Mobilisierung, Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit des Körpers erarbeitet. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Anwendung und Reflexion, damit die Ausführung bewusst beobachtet und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen wenden sie eine kontrollierte Haltung und eine angemessene Bewegungsausführung an. Zudem können sie eigene Bewegungsmuster bewusster wahrnehmen, die Belastung im Verlauf einer Übung reflektieren und geeignete Elemente in den Alltag übertragen.