VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine achtsame Bewegungsgestaltung im Alltag. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253501
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.07.2025 – 17.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Kursgruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung ihrer Bewegungsgewohnheiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsachsen und Körperspannung. Aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination. Dabei wird die Bedeutung einer angemessenen Ausrichtung und dosierten Belastung für eine sichere Bewegungsgestaltung thematisiert. Die Übungen werden im Hinblick auf ihre Übertragbarkeit in alltägliche Bewegungen und auf einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie zunehmend präzise, konzentriert und angepasst an die eigene körperliche Situation aus. Zudem können sie Haltungs- und Spannungsmuster bewusster wahrnehmen und ihre Bewegungsausführung reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine achtsamere Gestaltung ausgewählter Bewegungen im Alltag.