Gymnastikriege Dedenbach
Aqua-Gymnastik – Bewegungsabläufe im Wasser sicher anwenden
Du lernst, wie sich der Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegungen und abwechslungsreiche Belastungen nutzen lässt. Über mehrere Präsenztermine erprobst du grundlegende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst Bewegungsabläufe zunehmend sicher und selbstständig gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253502
- Veranstalter
- Gymnastikriege Dedenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.07.2025 – 12.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Römer-Thermen, Albert-Mertes-Straße 11, 53498 Bad Breisig
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Gymnastik sowie die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, der kontrollierten Bewegungsausführung und der Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität. Ergänzend werden Wahrnehmung und Reflexion der eigenen körperlichen Belastung aufgegriffen, damit Bewegungen im Wasser sicher und bewusst gestaltet werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf ihre Bewegungen nachvollziehen und grundlegende Übungen fachgerecht ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe hinsichtlich Körperhaltung, Koordination und Bewegungsumfang zu beobachten und zu korrigieren. Zudem können sie die Belastung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten entsprechend einschätzen und Bewegungen angemessen anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige, bewusste und eigenständig gestaltete Bewegung im Wasser.