Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Beckenbodentraining – Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Anwendung
Du lernst den Beckenboden als Teil der Körpermitte kennen und entwickelst ein besseres Gespür für seine Lage und Funktion. In praktischen Sequenzen erprobst du die Wahrnehmung, Anspannung und Entspannung dieser Muskelgruppe und verbindest sie mit Atmung und Körperhaltung. Dabei entsteht eine persönliche Orientierung für einen bewussten Umgang mit dem Beckenboden im Alltag. Der Präsenzworkshop bietet Raum für Fragen und den Austausch in der Gruppe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253517
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Workshop (Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 3,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 3,3 Lerneinheiten
- Ort
- Johanneskirche, Halle, Niederfeldstr. 17, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihren Beckenboden besser wahrnehmen, seine Funktionen verstehen und einen bewussten Umgang damit im Alltag entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und grundlegende Funktionen des Beckenbodens sowie sein Zusammenspiel mit Bauch-, Rücken- und Atemmuskulatur. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung und lernen, körperliche Signale differenzierter zu beobachten. Thematisiert wird außerdem das Zusammenspiel von Beckenboden, Atmung, Körperhaltung und alltagsbezogenen Bewegungen. Praktische Sequenzen unterstützen dabei, passende Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse für unterschiedliche Alltagssituationen zu erproben. Der Workshop greift zudem die Bedeutung eines ausgewogenen Umgangs mit Aktivierung und Entlastung auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Aufgaben des Beckenbodens beschreiben und seine Bedeutung für die Körpermitte einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Anspannung und Entspannung im Beckenboden wahrzunehmen und voneinander zu unterscheiden. Zusammenhänge zwischen Atmung, Haltung, Bewegung und Beckenbodenaktivität können sie nachvollziehen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, geeignete Wahrnehmungs- und Bewegungsimpulse in ihren Alltag zu übertragen. Darüber hinaus reflektieren sie eigene Bewegungsgewohnheiten und entwickeln daraus eine bewusstere Körperwahrnehmung.