Sportclub Rhein-Nahe e.V.
Anusara-Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung gestalten
Du lernst die Grundprinzipien des Anusara-Yoga kennen und verbindest sie mit einer bewussten Wahrnehmung von Körper, Atem und Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du deine Ausrichtung in ausgewählten Körperhaltungen weiter und reflektierst, wie sich Bewegungsabläufe sicher und stimmig gestalten lassen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253524
- Veranstalter
- Sportclub Rhein-Nahe e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Langenlonsheim, Sonnenbergschule, Heddesheimerstraße 24, 55540 Langenlonsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Anusara-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in dieser Yogarichtung vertiefen möchten und Interesse an achtsamer Körperwahrnehmung, bewusster Bewegung und reflektierter Yogapraxis haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Ausrichtungsprinzipien des Anusara-Yoga und ihre Verbindung mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit ausgewählten Körperhaltungen, Bewegungsübergängen sowie dem Zusammenspiel von Haltung, Atem und Aufmerksamkeit. Dabei werden körperliche Voraussetzungen und individuelle Bewegungsspielräume beobachtet, um die Ausführung angemessen anzupassen. Ergänzend werden Aspekte der achtsamen Selbstwahrnehmung und der Übertragung yogischer Impulse in den Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken und Ausrichtungsprinzipien des Anusara-Yoga erläutern und auf ausgewählte Körperhaltungen beziehen. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster, Spannungen und körperliche Grenzen differenzierter wahr und können ihre Haltung entsprechend anpassen. Bewegungen und Übergänge gestalten sie bewusster, indem sie Atem, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbinden. Darüber hinaus können sie die eigene Yogapraxis reflektieren und achtsame Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse in Alltagssituationen übertragen.