TV Gimmeldingen
Cross-Fit – körperliche Fitness und Selbstorganisation im Training
Du lernst über mehrere Präsenztermine hinweg zentrale Elemente des Cross-Fit kennen und verbindest Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in unterschiedlichen Übungsformen. Dabei beobachtest du deine Bewegungsausführung, passt Belastungen an und reflektierst, wie du dein Training sicher und eigenständig gestalten kannst. Die gemeinsame Arbeit unterstützt dich dabei, körperliche Anforderungen einzuschätzen, dranzubleiben und Trainingsimpulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253532
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 27.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Tal, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Cross-Fit und vielseitige Fitnessübungen interessieren und ihre körperliche Leistungsfähigkeit sowie ihre Fähigkeit zur selbstständigen Trainingsgestaltung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die den Zusammenhang von Bewegung, Belastungssteuerung, Ausdauer, Kraft und persönlicher Selbstorganisation kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen aus den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau von Belastungen, dem Wechsel verschiedener Übungsformen und der angemessenen Gestaltung von Pausen. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und der verantwortungsvolle Umgang mit individuellen Belastungsgrenzen. Die Gruppe reflektiert, wie regelmäßige Bewegung, Verbindlichkeit und Selbstorganisation die eigene Trainingsgestaltung unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungs- und Belastungsformen des Cross-Fit benennen und deren Bedeutung für ein vielseitiges Fitnesstraining einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit Blick auf Körperwahrnehmung und kontrollierte Ausführung an. Belastungen, Pausen und Übungsanforderungen können sie zunehmend einschätzen und an die eigene Situation anpassen. Zudem entwickeln sie Strategien, um regelmäßige Bewegung verlässlich in den Alltag einzubinden und ihre eigenen Fortschritte zu reflektieren. Die Teilnehmenden übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf eine selbstständige und verantwortungsbewusste Gestaltung weiterer Trainingsgelegenheiten.