Mombacher TV 1861 e.V.
Zumba – Bewegung, Rhythmus und tänzerische Fitnessgestaltung
Du lernst grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen kennen und verbindest sie mit rhythmischer Musik zu einfachen Bewegungsfolgen. In den Präsenzterminen erprobst du Schrittvariationen, koordinierst Arme und Beine und entwickelst ein besseres Gefühl für Tempo und Bewegungsfluss. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung stärken und Freude an gemeinsamer Bewegung erleben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253542
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.08.2025 – 25.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Sporthalle, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Zumba, Aerobic und tänzerisch-rhythmischer Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba- und Aerobic-Schritte sowie deren Verbindung zu musikalischen Rhythmen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einfachen Bewegungsfolgen, Richtungswechseln und der Koordination von Armen und Beinen. Thematisiert werden außerdem Körperhaltung, Bewegungsumfang, Tempo und die Wahrnehmung der eigenen Belastung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen, miteinander zu verbinden und in der Gruppe zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen erkennen und in einfachen Folgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen an Rhythmus, Tempo und Richtungswechsel anzupassen. Zudem können sie die Koordination von Armen und Beinen sowie die eigene Körperhaltung bewusster steuern. Sie lernen, die persönliche Belastung wahrzunehmen und die Bewegungsintensität angemessen zu regulieren. Im gemeinsamen Bewegungsgeschehen gewinnen sie Sicherheit bei der Gestaltung und Ausführung einfacher rhythmischer Abläufe.