SC Bobenheim-Roxheim
Fitnessgymnastik – Bewegungsabläufe kennenlernen und sicher anwenden
Du lernst verschiedene Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Wirkung auf deinen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Bewegungsausführung, Belastung und das eigene Leistungsvermögen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253553
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.10.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 11,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,6 Lerneinheiten
- Ort
- Rheinschule Roxheim, Sporthalle, 67240 Bobenheim-Roxheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Bewegungskompetenz in einer angeleiteten Gruppe erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an vielseitigen Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik und deren Verbindung zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und der Anpassung von Belastungsintensität und Bewegungstempo. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und das Erkennen eigener Belastungsgrenzen einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen es, Bewegungsabläufe zu festigen, miteinander zu verbinden und ihre Ausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen mit angemessener Körperhaltung und kontrollierter Bewegungsausführung an. Dabei passen sie Tempo und Belastungsintensität an das eigene Leistungsvermögen an und nehmen körperliche Signale bewusster wahr. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Übungen zu einfachen Bewegungseinheiten und verbessern dadurch ihre Orientierung in unterschiedlichen Belastungssituationen. Sie reflektieren ihre Bewegungsausführung und können die kennengelernten Elemente in geeignete eigene Bewegungsroutinen übertragen.