Mombacher TV 1861 e.V.
Zumba – Bewegung, Rhythmus und Ausdauer kennenlernen
Du lernst die grundlegenden Bewegungsfolgen und rhythmischen Elemente von Zumba kennen und verbindest sie mit Musik und tänzerischer Bewegung. In mehreren Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gefühl für Koordination, Schrittfolgen und den Wechsel von Belastung und Erholung. Dabei kannst du deine Bewegungssicherheit erweitern und Freude an einer aktiven, gemeinschaftlichen Sportform gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253557
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2025 – 27.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Sporthalle, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba und aerobicnahe Bewegungsformen kennenlernen und ihre Freude an rhythmischer Bewegung, Musik und gemeinschaftlicher Aktivität vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Bewegungen und aerobicnahe Schrittfolgen, die mit rhythmischer Musik verbunden werden. Behandelt werden einfache Bewegungsübergänge, Richtungswechsel und das Zusammenspiel verschiedener Schritte zu einer zusammenhängenden Bewegungsfolge. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Koordination und der bewussten Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Weitere Inhalte sind der angemessene Wechsel von Belastung und Erholung sowie die Anpassung der Bewegungsintensität an die eigene körperliche Verfassung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Elemente aufzugreifen, miteinander zu verbinden und zunehmend sicher in der Bewegung umzusetzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und aerobicnahe Schrittfolgen erkennen, nachvollziehen und zu Musik ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Impulse aufzunehmen und Bewegungen hinsichtlich Richtung, Tempo und Koordination anzupassen. Bewegungsübergänge und einfache Folgen können sie zunehmend sicher miteinander verbinden. Zudem entwickeln sie ein besseres Gespür für die eigene Belastung und können die Intensität ihrer Bewegung angemessen regulieren. Die Teilnehmenden können die erworbenen Bewegungselemente in einer gemeinschaftlichen Zumba-Sequenz anwenden und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren.