TSV Carlsberg
Funktionales Training – Bewegungskompetenz und körperliche Leistungsfähigkeit entwickeln
Du lernst zentrale Prinzipien des funktionalen Trainings kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch um. Dabei beobachtest du Bewegungsabläufe, verbindest Kraft, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit und reflektierst deine Ausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit funktionellen Übungen und kannst Bewegungsanforderungen bewusster einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253571
- Veranstalter
- TSV Carlsberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.08.2025 – 23.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 27,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 27,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Grundschule Carlsberg, Lindenstraße 45, 67316 Carlsberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die funktionales Training kennenlernen und ihre Kenntnisse sowie praktischen Fähigkeiten in den Bereichen Kraft, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des funktionalen Trainings und ihre Bedeutung für alltagsnahe sowie sportbezogene Bewegungen. Behandelt werden Bewegungsmuster wie Beugen, Strecken, Drehen, Stützen und Ziehen sowie deren Zusammenspiel. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, der Rumpfstabilität, der Bewegungskontrolle und einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht als miteinander verbundene Bestandteile körperlicher Leistungsfähigkeit betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden fachliche Erläuterungen, praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion der Bewegungsausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale und Ziele des funktionalen Trainings erläutern und von isolierten Bewegungsanforderungen unterscheiden. Sie erkennen grundlegende Bewegungsmuster und können deren Bedeutung für Stabilität, Kraftübertragung und Koordination einordnen. Bei der praktischen Umsetzung wenden sie funktionale Bewegungsabläufe zunehmend kontrolliert und sicher an. Zudem können sie ihre Körperwahrnehmung nutzen, um Haltung, Bewegungsausführung und Belastung bewusster zu beobachten. Die Teilnehmenden sind in der Lage, die Bedeutung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination für alltagsnahe und sportliche Bewegungen zu reflektieren.