FC Mündersbach
Fitnesstraining „Jump up“ – Bewegungskompetenz und körperliche Aktivität
In „Jump up“ lernst du grundlegende Bewegungsabläufe des Fitnesstrainings kennen und setzt sie schrittweise in einer angeleiteten Präsenzgruppe um. Über mehrere Termine verbindest du Ausdauer, Koordination und dynamische Bewegungen und beobachtest dabei die Reaktionen deines Körpers. Du entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsausführung, Belastung und Erholung und kannst die Inhalte bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253573
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.02.2025 – 15.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für dynamisches Fitnesstraining und bewegungsorientierte Gruppenangebote interessieren und ihre körperliche Aktivität, Koordination und Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen und Belastungsabläufe des dynamischen Fitnesstrainings. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Sie lernen, Bewegungen kontrolliert auszuführen, den eigenen Körpereinsatz zu beobachten und Belastungsintensitäten angemessen einzuschätzen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Gestaltung von Aufwärm- und Erholungsphasen sowie zur Übertragung der Bewegungserfahrungen in den Alltag behandelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe des Fitnesstrainings nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren, den eigenen Körper wahrzunehmen und die Belastung an die persönliche Tagesform anzupassen. Außerdem können sie den Zusammenhang zwischen Bewegung, Ausdauer, Erholung und allgemeinem Wohlbefinden einordnen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige und selbstverantwortliche Gestaltung körperlicher Aktivität.