FC Mündersbach
Damengymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Gymnastik deinen Körper im Alltag beweglich und belastbar halten kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Mobilität, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung und reflektierst ihre sichere Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Auswahl und Gestaltung eigener Bewegungssequenzen. Der Verein bietet dir dafür einen regelmäßigen Rahmen zum gemeinsamen Lernen und praktischen Anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253574
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.02.2025 – 15.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehalle, Alte Straße, 56271 Mündersbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Frauen, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Es eignet sich für erwachsene Teilnehmerinnen, die regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren und die sichere Ausführung grundlegender Übungen kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, angemessener Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Ergänzend werden Übungen zur Wahrnehmung und Mobilisierung verschiedener Körperbereiche behandelt. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden angeleitete Bewegung mit der Reflexion körperlicher Empfindungen und alltagsnaher Bewegungsmöglichkeiten. Dabei werden auch Prinzipien für einen dosierten und rücksichtsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungen sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht durch passende Übungen angesprochen werden, und können deren Bedeutung für alltägliche Bewegungsabläufe einordnen. Körperhaltung, Atmung und eigene Bewegungsempfindungen nehmen sie differenzierter wahr. Außerdem können sie einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen, an die eigenen Möglichkeiten anpassen und einzelne Elemente in den Alltag übertragen. Sie reflektieren, wie regelmäßige, angemessen dosierte Bewegung zum körperlichen Wohlbefinden beitragen kann.