FC Mündersbach
Jump up – Bewegungskompetenz und Fitness im mehrteiligen Kurs
Du lernst, Bewegungsabläufe aus dem Jump-up-Fitnesstraining sicher und bewusst auszuführen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du rhythmische Bewegung, Koordination und Ausdauer und beobachtest dabei deine eigene Belastung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253575
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Jump-up-Fitnesstraining und bewegungsorientierte Fitness interessieren und ihre Koordination, Ausdauer sowie Körperwahrnehmung in einem angeleiteten Präsenzkurs erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe und deren Verbindung zu rhythmischen Sequenzen im Jump-up-Fitnesstraining. Behandelt werden die Bedeutung einer kontrollierten Körperhaltung, einer sicheren Fuß- und Beinführung sowie der bewussten Gewichtsverlagerung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Koordination, Gleichgewicht, Ausdauer und Bewegungsrhythmus. Aufbauend auf den Grundlagen werden Bewegungsfolgen miteinander verbunden und in ihrer Intensität angepasst. Ergänzend werden die eigene Belastungswahrnehmung und ein verantwortungsvoller Umgang mit den persönlichen körperlichen Möglichkeiten thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe des Jump-up-Fitnesstrainings nachvollziehbar ausführen und in einfache Bewegungsfolgen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsrhythmus bewusst miteinander zu verbinden. Unterschiedliche Belastungsanforderungen können sie wahrnehmen und die Intensität ihrer Bewegung angemessen anpassen. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Umsetzung aufeinander aufbauender Bewegungssequenzen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie auf weitere bewegungsorientierte Fitnessangebote übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis reflektieren.