FC Mündersbach
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen, beobachtest deine Bewegungsqualität und reflektierst deren Ausführung. So kannst du deine Körperwahrnehmung erweitern und Bewegungsabläufe bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253576
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.02.2025 – 22.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Höchstenbach, Martin-Luther-Haus, Bergstr.8, 57629 Höchstenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierter Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, Konzentration und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Beweglichkeit und Stabilität. Aufeinander aufbauende Übungen fördern die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und Bewegungsfluss. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Pilates-Bewegungen aufmerksam und angepasst an die eigenen körperlichen Voraussetzungen auszuführen und in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung, Rumpfaktivität und Bewegungskoordination. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter und mit größerer Aufmerksamkeit für Ausrichtung und Belastung aus. Eigene Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und geeignete Elemente des Pilates für eine bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag nutzen.