FC Mündersbach
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in einer aufeinander aufbauenden Präsenzreihe gezielt in Bewegung um. Dabei verbindest du bewusste Atmung, eine stabile Körpermitte und kontrollierte Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Körperhaltung und Bewegungsqualität kann dir helfen, deine Wahrnehmung zu verfeinern und Bewegungen sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253577
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.02.2025 – 22.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Höchstenbach, Martin-Luther-Haus, Bergstr.8, 57629 Höchstenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen Kursreihe vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an bewusster Körperarbeit, besserer Körperwahrnehmung und einer kontrollierten, gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpfstabilität, Wirbelsäulenaufrichtung und Beweglichkeit. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung des Körpers, die Qualität von Bewegungsabläufen und der achtsame Umgang mit Spannung und Entspannung. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Reihe miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der eigenen Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe bewusst miteinander zu verbinden. Außerdem können sie ihre Körperhaltung und Bewegungsqualität differenzierter wahrnehmen und einfache Pilates-Bewegungen kontrolliert sowie angepasst ausführen. Sie verstehen Zusammenhänge zwischen Rumpfstabilität, Beweglichkeit und alltagsnaher Bewegungsgestaltung und können die erarbeiteten Prinzipien in geeignete Alltagssituationen übertragen.