FC Mündersbach
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in einer aufeinander aufbauenden Präsenzveranstaltung praktisch um. Dabei verbindest du bewusste Atmung, eine stabile Körpermitte und kontrollierte Bewegungen. Die regelmäßige Reflexion deiner Körperwahrnehmung unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe präziser und achtsamer auszuführen. So entwickelst du eine bessere Orientierung für eine bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253578
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.02.2025 – 22.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Höchstenbach, Martin-Luther-Haus, Bergstr.8, 57629 Höchstenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit und Bewegungsgestaltung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung und Bewegungspräzision. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle. Die bewusste Ausführung und Anpassung der Bewegungen unterstützt einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Ergänzend wird reflektiert, wie sich Pilates-Elemente in eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis und in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte wahrzunehmen und bei ausgewählten Bewegungen stabilisierend einzusetzen. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter, koordinierter und in Verbindung mit einer bewussten Atmung aus. Eigene Körperwahrnehmungen können sie beobachten, einordnen und bei der Gestaltung ihrer Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, grundlegende Pilates-Elemente in eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis zu übertragen.