FC Mündersbach
Haltung und Bewegung – Grundlagen für alltagsgerechte Fitness
Du lernst, wie eine aufrechte Haltung und bewusste Bewegungen deinen Alltag unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsabläufe, erprobst passende Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und reflektierst deren Wirkung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Bewegung und kannst ausgewählte Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253579
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.05.2025 – 18.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 6,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,6 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehalle, Alte Straße, 56271 Mündersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Haltung und Bewegungsqualität verbessern und grundlegende Zusammenhänge von Fitness, Körperwahrnehmung und alltagsgerechter Bewegung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufrechten und bewegungsfreundlichen Körperhaltung sowie deren Bedeutung für alltägliche Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination als zentrale Bestandteile körperlicher Fitness. Sie beobachten typische Haltungs- und Bewegungsmuster und erproben Möglichkeiten, diese bewusster zu gestalten. Außerdem werden alltagsnahe Bewegungsimpulse aufgegriffen, die sich in verschiedenen Situationen anwenden lassen. Die Erfahrungen aus den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden gemeinsam reflektiert und mit einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und körperlicher Fitness erläutern. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und können deren Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Durch die praktische Anwendung erweitern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung gezielt miteinander zu verbinden. Sie können ausgewählte Bewegungsimpulse angepasst und kontrolliert umsetzen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien, um ihre Bewegung im Alltag aufmerksam zu beobachten und geeignete Anregungen eigenständig zu übertragen.