FC Mündersbach
Yoga Flow Balance – Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss
Du lernst, fließende Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung und klarer Körperwahrnehmung zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du ausgewählte Körperhaltungen, Übergänge und Möglichkeiten, Balance und Beweglichkeit achtsam zu gestalten. Die regelmäßige Teilnahme kann dir helfen, Bewegung bewusster wahrzunehmen und eine passende Yoga-Praxis für deinen Alltag zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253581
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2025 – 12.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in einem regelmäßigen, aufeinander aufbauenden Kurs vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Atmung, Beweglichkeit und innerer Balance.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fließende Verbindungen zwischen ausgewählten Yoga-Körperhaltungen sowie die bewusste Gestaltung von Übergängen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit grundlegenden Prinzipien der Körperausrichtung, des Gleichgewichts und der achtsamen Bewegungssteuerung. Atemführung und Körperwahrnehmung werden miteinander verbunden, um Bewegungsabläufe konzentriert und angemessen zu gestalten. Ergänzend werden Ruhe, Nachspüren und die Wahrnehmung persönlicher Grenzen als Bestandteile einer gesundheitsorientierten Yoga-Praxis aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine eröffnen Möglichkeiten, Bewegungsfolgen zunehmend sicherer zu erfassen und in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Übergänge bewusst wahrnehmen und in einem zusammenhängenden Bewegungsablauf anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Körperausrichtung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie besser beobachten und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie ein differenzierteres Körperbewusstsein und können Elemente der achtsamen Bewegung in ihren Alltag einordnen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, die Wirkung und persönliche Passung ausgewählter Yoga-Elemente zu reflektieren und ihre weitere Praxis entsprechend auszurichten.