Gymnastikgruppe Mörsbach
Walking – Grundlagen und sichere Bewegung in der Gruppe
Du lernst die Grundlagen des Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, passenden Bewegungsrhythmus. In den mehrteiligen Präsenzterminen erprobst du Technik, Körperhaltung und den bewussten Einsatz von Armen und Beinen. Dabei beobachtest du deine Belastung, tauschst dich mit anderen aus und gewinnst Sicherheit für eigenständige Walking-Einheiten. Nutze den Sommer, um Bewegung an der frischen Luft fachlich angeleitet und mit Freude in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253588
- Veranstalter
- Gymnastikgruppe Mörsbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 26.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnraum, Schulstr.8, 57629 Mörsbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking als gesundheitsorientierte Sportart kennenlernen und ihre Bewegung an der frischen Luft bewusster gestalten möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an moderater Ausdauerbewegung, sicherer Bewegungstechnik und gemeinsamen Aktivitäten in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Walkings als ausdauerorientierte Sportart, darunter Bewegungsablauf, Körperhaltung, Armführung und angemessener Schrittrhythmus. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau einer Walking-Einheit sowie mit Möglichkeiten, Belastung und Erholung sinnvoll aufeinander abzustimmen. Thematisiert werden außerdem die Wahrnehmung des eigenen Körpers, die Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang sowie ein sicherer Umgang mit unterschiedlichen Weg- und Geländesituationen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion. Ergänzend wird betrachtet, wie Walking regelmäßig und passend zu den eigenen Alltagsbedingungen gestaltet werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Walkings beschreiben und den Bewegungsablauf mit aufrechter Körperhaltung, angemessener Armführung und passendem Rhythmus anwenden. Sie lernen, ihre individuelle Belastung wahrzunehmen, das Tempo zu regulieren und Anzeichen von Überforderung frühzeitig zu berücksichtigen. Unterschiedliche Bedingungen wie Wegbeschaffenheit, Wetter oder Tagesform können sie bei der Planung einer Walking-Einheit einbeziehen. Durch die Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen gewinnen sie mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung von Ausdauereinheiten. Darüber hinaus können sie Walking als alltagstaugliche Möglichkeit einordnen, regelmäßige Bewegung und gemeinschaftliche Aktivität miteinander zu verbinden.