TV Hettenrodt
Vinyasa-Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss
Du lernst die dynamische Verbindung von Atem und Bewegung im Vinyasa-Yoga kennen und entwickelst daraus einen bewussteren Zugang zu deinen Bewegungsabläufen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen, Übergänge und einfache Bewegungsfolgen und beobachtest dabei deine Atmung und Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253589
- Veranstalter
- TV Hettenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 17.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, 55758 Hettenrodt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Vinyasa-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, aufeinander aufbauenden Präsenzgruppe vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Atemwahrnehmung und körperlicher Selbstfürsorge haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa-Yoga sowie ihre sinnvolle Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit und beobachten dabei individuelle Bewegungsmöglichkeiten. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung des Körpers, der bewusste Umgang mit Übergängen und die Anpassung von Haltungen an die eigene körperliche Situation. Ergänzend werden Aspekte der Körperwahrnehmung, Entspannung und Selbstfürsorge im Zusammenhang mit einer regelmäßigen Yogapraxis aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa-Yoga sicherer einordnen und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Bewegung und Konzentration und können ihn in der eigenen Praxis bewusster anwenden. Eigene körperliche Empfindungen und Bewegungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung der Haltungen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Elemente des Vinyasa-Yoga in eine alltagsnahe Praxis zur Unterstützung von Beweglichkeit, Koordination und körperlichem Wohlbefinden übertragen.