TV Rheinbrohl
Fitnesstraining – Gleichgewicht und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Elemente des Fitnesstrainings mit Schwerpunkt auf Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und kontrollierter Bewegung kennen. Aufeinander aufbauende Einheiten verbinden fachliche Impulse mit angeleiteter praktischer Anwendung und gemeinsamer Reflexion. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe und kannst deine körperlichen Ressourcen bewusster einsetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253592
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.01.2025 – 08.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum TV Rheinbrohl, Maria-Hilf-Str. 8b, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die grundlegende Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Fitnesstraining aufbauen und dabei Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Fitnesstrainings und ihr Zusammenhang mit Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Ausrichtung des Körpers, stabilisierenden Bewegungen und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und Belastung sowie das angemessene Anpassen von Bewegungsintensität und Schwierigkeitsgrad. Die praktischen Erfahrungen werden beobachtet, verglichen und im Hinblick auf eine sichere und bewusste Bewegungsgestaltung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundlagen des Fitnesstrainings einordnen und deren Bedeutung für Gleichgewicht und Bewegungskontrolle erklären. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung während verschiedener Übungen wahrzunehmen. Bewegungsabläufe können sie zunehmend kontrolliert und angepasst an die eigene körperliche Situation anwenden. Außerdem sind sie in der Lage, Erfahrungen aus den Kurseinheiten zu reflektieren und grundlegende Bewegungselemente in ihren persönlichen Alltag zu übertragen.