Damen Gymnastikverein Oberahr
Fitnesstraining – Grundlagen für Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Übungen und Bewegungsabläufe für ein vielseitiges Fitnesstraining kennen. Du erprobst den sinnvollen Aufbau einer Trainingseinheit, beobachtest deine körperliche Belastung und reflektierst deine Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Übungen und kannst die Inhalte besser in deinen Alltag übertragen. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253597
- Veranstalter
- Damen Gymnastikverein Oberahr
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.03.2025 – 27.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, Hauptstr., 56414 Oberahr
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für grundlegendes Fitnesstraining und vielseitige Bewegung interessieren und ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch angeleitete, aufeinander aufbauende Lernschritte weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen und Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Behandelt werden der Aufbau einer Bewegungseinheit sowie das angemessene Aufwärmen, die Belastungssteigerung und der Abschluss. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, einer körpergerechten Haltung und der Anpassung von Übungen an die eigene Belastbarkeit. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung in den Alltag integriert und die eigene körperliche Entwicklung beobachtet werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen verschiedenen körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zuordnen. Sie verstehen den Aufbau einer Fitnesseinheit und können Belastung, Pausen und Bewegungsumfang angemessen einschätzen. Durch die praktische Erprobung verbessern sie ihre Bewegungssicherheit und achten bewusster auf Körperhaltung und Bewegungsausführung. Außerdem können sie einfache Übungen selbstständig in ihren Alltag übertragen, ihre Erfahrungen reflektieren und die eigene körperliche Entwicklung realistisch einschätzen.