Damen Gymnastikverein Oberahr
Fitnesstraining – Grundlagen für körperliche Aktivität im Urlaub
Bereite dich in einem mehrteiligen Präsenzkurs auf aktive Urlaubstage vor. Du lernst grundlegende Fitnessübungen kennen, probierst sie unter Anleitung aus und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung, Bewegungsausführung und Regeneration. Dabei kannst du deine körperliche Aktivität alltagsnah planen und sicherer an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253598
- Veranstalter
- Damen Gymnastikverein Oberahr
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.06.2025 – 22.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, Hauptstr., 56414 Oberahr
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness mit Blick auf aktive Urlaubstage verbessern und grundlegende Bewegungs- und Belastungsformen kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung sowie mit dem Zusammenhang von Bewegung, Erholung und körperlichem Wohlbefinden. Die Bewegungsausführung, eine gelenk- und rückenschonende Haltung sowie die Anpassung einzelner Übungen an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten werden aufgegriffen. Ergänzend geht es darum, wie sich einfache Bewegungseinheiten für aktive Urlaubstage und den Alltag zusammenstellen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination fachgerecht ausführen. Sie verstehen, wie sich Belastung und Erholung auf die eigene körperliche Leistungsfähigkeit auswirken, und können die Intensität einfacher Einheiten angemessen einschätzen. Bei der Bewegungsausführung achten sie auf eine sichere Körperhaltung und passen Übungen an ihre individuellen Möglichkeiten an. Außerdem sind sie in der Lage, einfache Bewegungseinheiten für aktive Urlaubstage oder den Alltag sinnvoll zu planen und ihre Erfahrungen mit den Übungen zu reflektieren.