Damen Gymnastikverein Oberahr
Fitnesstraining – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
In der „Bewegten Adventszeit“ lernst du grundlegende Formen des Fitnesstrainings kennen und setzt sie in einer interaktiven Präsenzgruppe praktisch um. Du verbindest Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie sich die einzelnen Bereiche sinnvoll aufeinander beziehen lassen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigene Belastung und für eine regelmäßige, alltagstaugliche Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Bewegungspraxis weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253600
- Veranstalter
- Damen Gymnastikverein Oberahr
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, Hauptstr., 56414 Oberahr
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnesstraining als vielseitige Form der Bewegung kennenlernen und ihre körperbezogenen Grundlagen in einer angeleiteten Gruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente des Fitnesstrainings wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau von Bewegungseinheiten und dem Zusammenspiel verschiedener körperlicher Fähigkeiten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Körperwahrnehmung, einer angemessenen Belastungssteuerung und dem sicheren Umgang mit unterschiedlichen Bewegungsanforderungen. Die jahreszeitlich eingebettete Kursreihe verbindet praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion persönlicher Gewohnheiten und Möglichkeiten für regelmäßige Aktivität im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bereiche des Fitnesstrainings unterscheiden und ihre Bedeutung für vielseitige Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination bewusst an. Eigene Belastung und Körperreaktionen nehmen sie gezielter wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung ihrer Bewegung. Außerdem können sie einfache Prinzipien für eine regelmäßige, angemessene und alltagstaugliche Bewegung aufgreifen, reflektieren und auf ihre persönliche Situation übertragen.