Damen Gymnastikverein Oberahr
Fitnesstraining – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du entwickelst in einem mehrteiligen Präsenzkurs deine körperliche Leistungsfähigkeit und lernst grundlegende Bewegungsabläufe für ein ausgewogenes Fitnesstraining kennen. Gemeinsam erprobst du Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst, wie du Belastungen passend zu deinem eigenen Niveau gestaltest. So gewinnst du mehr Sicherheit bei der Auswahl und Durchführung von Bewegungen und kannst körperliche Aktivität bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253601
- Veranstalter
- Damen Gymnastikverein Oberahr
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 19.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, Hauptstr., 56414 Oberahr
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die mit einem angeleiteten Fitnesstraining ins neue Jahr starten und grundlegende Bewegungserfahrungen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen und Übungsabläufe eines gesundheitsorientierten Fitnesstrainings. Behandelt werden die körperlichen Grundlagen von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie deren Zusammenspiel bei alltäglichen und sportlichen Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem angemessenen Aufbau einer Belastung, mit Aufwärmen und Regeneration sowie mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe sicher, kontrolliert und an die eigene körperliche Situation angepasst auszuführen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Fitnesstrainings beschreiben und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen die Bedeutung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination für körperliche Leistungsfähigkeit und können diese Bereiche in einfachen Übungen unterscheiden. Belastungen können sie hinsichtlich Intensität und persönlicher Verträglichkeit besser einschätzen und ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung eigener Bewegungseinheiten und reflektieren, wie regelmäßige körperliche Aktivität das persönliche Wohlbefinden unterstützen kann.