Ski-Club Höhn
Nordic Walking – Technik, Bewegung und gesundheitsbewusstes Gehen
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Stockeinsatz, eine aufrechte Körperhaltung und passende Gehvarianten aus. Dabei beobachtest du deine Belastung und findest ein Tempo, das zu dir und deinen persönlichen Zielen passt. So gewinnst du mehr Sicherheit für eigenständige Bewegung im Alltag und in der Natur.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253603
- Veranstalter
- Ski-Club Höhn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.07.2025 – 27.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wiesensee, Parkplatz, 56559 Stahlhofen am Wiesensee
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Technik beim Gehen mit Stöcken verbessern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an Bewegung im Freien haben und ihren Bewegungsablauf bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking und die Bedeutung des gezielten Stockeinsatzes für einen koordinierten Ganzkörpereinsatz. Im Mittelpunkt stehen eine aufrechte Körperhaltung, ein angemessener Armschwung sowie die Abstimmung von Schrittlänge, Rhythmus und Stockführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit verschiedenen Geh- und Belastungsformen und beobachten dabei Atmung, Tempo und persönliche Anstrengung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Vorbereitung, zum Abschluss und zur Anpassung der Bewegung an unterschiedliche Wege und Alltagssituationen thematisiert. Der gesundheitsbezogene Rahmen umfasst einen bewussten Umgang mit der eigenen Belastbarkeit und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundprinzipien des Nordic Walking erklären und den Stockeinsatz mit dem natürlichen Bewegungsablauf verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Armschwung, Schrittfolge und Rhythmus wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Verschiedene Gehgeschwindigkeiten und Bewegungsvarianten können sie situationsgerecht anwenden. Eigene Belastungssignale lernen sie einzuschätzen und das Tempo entsprechend anzupassen. Darüber hinaus können sie Nordic Walking als alltagstaugliche Möglichkeit gesundheitsorientierter Bewegung einordnen und die erworbenen Fertigkeiten selbstständig weiterführen.