Ski-Club Höhn
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie du Nordic Walking sicher und gelenkschonend in deinen Alltag integrierst. Über mehrere Präsenztermine verbesserst du deine Stocktechnik, koordinierst Arm- und Beinbewegung und beobachtest deine Belastung. Gemeinsame Bewegung und angeleitete Reflexion helfen dir, Ausdauer, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253604
- Veranstalter
- Ski-Club Höhn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.07.2025 – 22.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wiesensee, Parkplatz, 56559 Stahlhofen am Wiesensee
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Technik und Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking, insbesondere die Koordination von Schrittrhythmus, Armführung und Stockeinsatz. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungsfluss und einer angemessenen Intensität für unterschiedliche Belastungssituationen. Im Verlauf des mehrteiligen Kurses werden Ausdauer, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung durch angeleitete Bewegungseinheiten angesprochen. Ergänzend geht es um das Erkennen eigener Belastungsgrenzen, um Pausen und um eine gesundheitsbewusste Gestaltung der Bewegung. Die gemeinsamen Einheiten bieten Raum, Bewegungsabläufe zu beobachten, Rückmeldungen aufzunehmen und die eigene Technik schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Elemente der Nordic-Walking-Technik beschreiben und in der Bewegung miteinander verbinden. Sie wenden eine angemessene Körperhaltung sowie einen passenden Stockeinsatz an und verbessern dadurch ihre Bewegungssicherheit. Eigene Belastung, Atemrhythmus und körperliche Signale können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und einordnen. Die Teilnehmenden gestalten ihr Bewegungstempo und ihre Pausen zunehmend gesundheitsorientiert. Außerdem können sie Nordic Walking als regelmäßige Form der Ausdauer- und Alltagsbewegung einschätzen und die erlernten Bewegungsprinzipien selbstständig auf geeignete Strecken übertragen.